Книги психолога Режин Мурадян помогают детям справиться с тревогой на фоне коронавируса
Все права защищены
Доктор Режин Мурадян (Regine Muradian) написала серию книг для детей, помогающих им справиться со своими эмоциями.
На фоне ужесточения ограничений в связи с пандемией, как помочь детям справиться с этой непривычной и стрессовой для них ситуацией? Клинический психолог Режин Мурадян дала несколько ответов на этот вопрос.
Pеклама
«Когда началась пандемия, мы задумались о разработке новой методики по проведению консультаций и оказанию помощи детям. Так родилась история про Фрэнки». Маленький мальчик по имени Фрэнки – это персонаж книги Режин под названием «Фрэнки и беспокойные пчелы» (Franky et les abeilles de l’inquiétude). Эти пчелы представляют собой все негативные мысли, которые могут тревожить ребенка. Юным читателям предлагается описать все свои переживания, чтобы впоследствии переформулировать их в положительном ключе.
Книга взыскала большой успех. Вскоре после этого Режин создала другого персонажа в лице маленькой девочки Франсин, чтобы помочь детям раскрыть свои таланты и перестать сравнивать себя с другими.
Умение выражать свои эмоции
В настоящий момент Режин Мурадян проживает в Лос-Анджелесе, а еще несколько лет назад она была резиденткой Княжества. Поэтому, когда она захотела представить свою работу широкой публике, ее выбор пал на Монако.
«В сентябре 2021 года я представила «Фрэнки» в рамках сотрудничества между Медиатекой Монако и Ирландской библиотекой Княгини Грейс. Я прочитала книгу на французском и английском языках и была потрясена тем, что дети так внимательно слушали и так активно принимали участие в обсуждении. Я была поражена, наблюдая за тем, как дети делились со мной своими эмоциями», – вспоминает психолог. Спустя два месяца, Режин зачитала строки из своей книги в кругу внимательной аудитории из учеников и преподавателей в стенах своей бывшей школы имени Франсуа д’Ассиза и Николя Барре (l’Institution François d’Assise-Nicolas Barré).
«Преподаватели были немало удивлены, что ученики задавали так много вопросов… Они полагали, что у ребят все в порядке, в то время как сами дети делились своими переживаниями, будь то конфликты с родителями или стресс на фоне пандемии… Я предложила им сделать копию страницы из книги, чтобы каждый ребенок мог изложить на бумаге свои эмоции».
Режин Мурадян также предлагает видеоролики на английском языке, которые находятся в свободном доступе на ее сайте, где она советует учителям, как помочь ученикам справиться с тревогой.
Кроме того, вы можете приобрести на сайте Режин ее книги, рекомендованные для детей в возрасте от пяти лет, на французском и английском языках.
Распознавание симптомов и поиск возможных решений
Читая книги Режин, дети сопоставляют себя с персонажем Фрэнки и вовлекают в процесс чтения своих родителей, что способствует их внешнему развитию и диалогу.
Психолог также перечислила характерные симптомы тревоги или депрессии у детей, которые должны насторожить их родителей:
- Боязнь установления контакта с другими людьми
- Уединение в своей комнате
- Повышенный или пониженный аппетит
- Отказ от выполнения домашнего задания
- Боли в животе
- Прокрастинация
- Плохое настроение, раздражительность
- Внезапная перемена поведения с друзьями, либо прекращение общения с ними
- Снижение успеваемости в школе / уклонение от посещения занятий
- Трудности с концентрацией внимания / рассеянность
«Родители могут помочь своим детям, – утверждает психолог. – Если вы наблюдаете у своего ребенка один из вышеперечисленных симптомов, прежде всего, поставьте перед собой реальные цели. Главное – это помочь ребенку переключиться и вернуться в свое привычное состояние. К примеру, для снятия стресса могут подойти занятия медитацией. Также, по возможности, избегайте повышенных тонов и говорите тихим спокойным голосом. И прежде всего, помните о том, что ваши дети не могут быть безупречными, и, что не стоит предъявлять к ним слишком высокие требования».